长沙瑜珈与您分享：瑜珈如何达到内在和外在的平和

　　瑜伽是一种对修行者的磨练，怎么样才能达到内在和外在的平和呢

　　一、净身

　　洁净和卫生对于那些想要练习瑜伽的人来说很重要。从外在身体到内在精神均需要自我净化。而同情他人、欢乐、善行，良好的习惯便是自我净化的基础。

　　二、苦修

　　苦修(Tapas)在梵语中本意为“在火中煅烧”。苦修者需接受严格而艰苦的训练，这可令他们的思想变得纯洁，并升华到更高层次中去。忍受剧痛是苦修的一种方式，它可使修习者的感官得到净化。Tapas烧尽了修行者心中所有的恶念，使他们能够更好的控制自我，并激发出自身潜力。

　　三、无欲

　　只有身心平静才能发挥人的正常生理功能。修习无欲功法需要抛弃那些给人带来苦闷的奢望，而选择知足。无欲功法可以帮助修习者得到平和，这种平和则会带来身心的平衡。

　　四、自我实现

　　为了追求真理以及实现自我价值而系统地、有步骤地学习自己信仰的知识，称为自我实现。瑜伽修行者应该既有理论知识又有实践经验，并且要对那些包含了它们之间区别的文献有所熟悉。

　　五、奉神

　　真正的瑜伽修行者觉得神是至高无上的，而他只是神手中的工具。正如《薄伽梵歌》所说：“不论你做什么，吃饭或者是祭祀，不论你在多么艰苦地修行，你的一切都是对我的侍奉，你的意志将屈从于我”。